它是热量炸弹,却能让你开心

时间:2019-08-11 来源: 历史

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Jul.28

今天吃巧克力

第一次世界大战于1914年爆发,彻底改变了世界。在此期间,巧克力被运往战场并分发给士兵,从而刺激巧克力的生产和发展。今天我们将谈论巧克力。

巧克力

今天建议吃1个火柴盒大小的黑巧克力,可可含量约为70%。毕竟,幸福也很重要。

火柴盒大小的黑巧克力,大约18克,相当于108千卡的卡路里摄入量,需要4,154步消耗。

注意:默认情况下,50公斤成年女性在中等步行速度(每分钟90到120步)下消耗约260公斤卡路里。

每18克巧克力中的优质营养成分是:

黄酮类化合物,30.6毫克,相当于30克苹果肉;

膳食纤维2克,相当于吃125克芹菜;

镁,41毫克,相当于吃1个香蕉。

巧克力具有高卡路里密度,易于携带,有助于快速补充热量。当你在户外很长一段时间,你可以带几块巧克力作为“食物储存”。

当然,它也是(红色)礼品(nv)好(海)产品(zi)。

小提醒

购买巧克力时,你可以注意“可可含量”。好的巧克力是一种黑巧克力,可可含量在65%到75%之间。它味道浓郁,令人不快,更健康。

但巧克力毕竟仍然是一个热炸弹,保持健康并不友好;即使是一种相对健康的黑巧克力,如果你吃太多也会变胖。

忌讳

胃食管反流患者应避免吃巧克力。

今天吃什么都纠结了吗?不要尴尬,从今天起听我们说。

我们与一些营养学家合作创建了“今日吃什么”部分,为您提供每日推荐。良心推荐,如何进食,吃多少,吃的注意事项,关键点也给你每天吃饭和吃饭的美妙理由。

中国农业大学食品加工与安全硕士?兰小芳

当前的科学评论

食品与营养信息交流中心科技处处长阮光锋

规划Adon

编辑墨菲

图像来源123rf.com.cn正版照片库

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每18克巧克力中的优质营养成分是:

黄酮类化合物,30.6毫克,相当于30克苹果肉;

膳食纤维2克,相当于吃125克芹菜;

镁,41毫克,相当于吃1个香蕉。

巧克力具有高卡路里密度,易于携带,有助于快速补充热量。当你在户外很长一段时间,你可以带几块巧克力作为“食物储存”。

当然,它也是(红色)礼品(nv)好(海)产品(zi)。

小提醒

购买巧克力时,你可以注意“可可含量”。好的巧克力是一种黑巧克力,可可含量在65%到75%之间。它味道浓郁,令人不快,更健康。

但巧克力毕竟仍然是一个热炸弹,保持健康并不友好;即使是一种相对健康的黑巧克力,如果你吃太多也会变胖。

忌讳

胃食管反流患者应避免吃巧克力。

今天吃什么都纠结了吗?不要尴尬,从今天起听我们说。

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第一次世界大战于1914年爆发,彻底改变了世界。在此期间,巧克力被运往战场并分发给士兵,从而刺激巧克力的生产和发展。今天我们将谈论巧克力。

巧克力

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火柴盒大小的黑巧克力,大约18克,相当于108千卡的卡路里摄入量,需要4,154步消耗。

注意:默认情况下,50公斤成年女性在中等步行速度(每分钟90到120步)下消耗约260公斤卡路里。

每18克巧克力中的优质营养成分是:

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膳食纤维2克,相当于吃125克芹菜;

镁,41毫克,相当于吃1个香蕉。

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当然,它也是(红色)礼品(nv)好(海)产品(zi)。

小提醒

购买巧克力时,你可以注意“可可含量”。好的巧克力是一种黑巧克力,可可含量在65%到75%之间。它味道浓郁,令人不快,更健康。

但巧克力毕竟仍然是一个热炸弹,保持健康并不友好;即使是一种相对健康的黑巧克力,如果你吃太多也会变胖。

忌讳

胃食管反流患者应避免吃巧克力。

今天吃什么都纠结了吗?不要尴尬,从今天起听我们说。

我们与一些营养学家合作创建了“今日吃什么”部分,为您提供每日推荐。良心推荐,如何进食,吃多少,吃的注意事项,关键点也给你每天吃饭和吃饭的美妙理由。

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第一次世界大战于1914年爆发,彻底改变了世界。在此期间,巧克力被运往战场并分发给士兵,从而刺激巧克力的生产和发展。今天我们将谈论巧克力。

巧克力

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火柴盒大小的黑巧克力,大约18克,相当于108千卡的卡路里摄入量,需要4,154步消耗。

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